Le Shilajit est une résine naturelle qui se forme dans les roches des montagnes, comme l’Himalaya ou l’Altaï. Elle est créée sur des milliers d’années par la décomposition de plantes et de minéraux.
Riche en plus de 85 minéraux, antioxydants et acides fulviques, le Shilajit est connu pour booster l’énergie, renforcer le système immunitaire et améliorer la santé en général. Utilisé depuis des siècles en médecine ayurvédique, il est souvent consommé comme complément alimentaire pour revitaliser le corps et l’esprit.
Le Shilajit est un superaliment naturel reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Voici les effets les plus convaincants, soutenus par des études scientifiques, qui en font un complément idéal pour améliorer le bien-être au quotidien.
🔥 1. Augmente naturellement l’énergie et la vitalité
Le Shilajit améliore la production d’ATP, la principale source d’énergie du corps. Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology (2012) a montré que sa richesse en acide fulvique aide à combattre la fatigue chronique et à améliorer l’endurance physique.
🧠 2. Améliore la mémoire et les fonctions cognitives
Grâce à ses antioxydants et acides fulviques, le Shilajit protège les neurones contre le stress oxydatif. Une étude (International Journal of Alzheimer’s Disease, 2012) a suggéré qu'il pourrait ralentir le développement de la maladie d'Alzheimer et favoriser la mémoire.
💪 3. Stimule la force et la récupération musculaire
Le Shilajit est riche en minéraux essentiels (fer, magnésium, potassium), ce qui favorise la récupération musculaire et la force physique. Une étude de Andrologia (2016) a démontré que la prise régulière de Shilajit améliore les niveaux de testostérone, essentiels pour le développement musculaire et l’énergie.
❤️ 4. Soutient la santé du cœur et régule la pression artérielle
Une recherche parue dans le Cardiovascular Toxicology (2011) a révélé que le Shilajit contribue à réduire l’inflammation et à réguler la pression sanguine, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.
🔄 5. Détoxifie le corps et booste l’immunité
Grâce à ses acides fulviques et humiques, il aide le corps à éliminer les toxines et les métaux lourds. Une étude (Journal of Environmental Science and Health, 2018) a confirmé son action détoxifiante et protectrice contre les radicaux libres.
👩⚕️ 6. Favorise l’équilibre hormonal et la fertilité
Une étude clinique publiée dans Andrologia (2010) a démontré que le Shilajit peut améliorer la fertilité masculine en augmentant le nombre et la mobilité des spermatozoïdes de 60 % en 90 jours. Il soutient également l’équilibre hormonal chez les femmes, notamment en régulant les cycles menstruels.
🔗 7. Un puissant anti-âge naturel
Le Shilajit stimule la production de collagène et combat le vieillissement cellulaire. Une étude du Journal of Medicinal Food (2012) a confirmé qu’il aide à préserver l’élasticité de la peau et à ralentir les effets du vieillissement.
Posologie du Shilajit : Comment le consommer ?
25g= cure de 50 jours environ et 50g de 100 jours
Le Shilajit est un complément naturel puissant, et pour en maximiser les bienfaits, il est important de suivre une posologie appropriée.
Posologie recommandée :
Dose quotidienne : Prenez 250 mg à 500 mg de Shilajit pur par jour soit (Le bout d'une petite cuillière !)
. Cette quantité est idéale pour la plupart des utilisateurs afin de bénéficier de ses effets sans risque de surdosage.
Méthode de consommation :
- Dissolvez la résine de Shilajit dans un verre d’eau chaude (non bouillante) ou dans une tasse de thé.
- Vous pouvez également la mélanger dans un smoothie ou l'ajouter à votre jus préféré pour une consommation plus agréable.
Moment de la journée : Le Shilajit peut être pris :
- Le matin pour démarrer la journée avec un regain d’énergie.
- Ou avant l’entraînement pour améliorer les performances physiques.
Durée de la cure : Une cure de 1 à 3 mois est souvent recommandée pour observer les résultats optimaux. Vous pouvez faire une pause de quelques semaines entre chaque cure pour maximiser ses effets à long terme.
Astuces supplémentaires :
Débutant : Si vous êtes nouveau dans l’utilisation du Shilajit, commencez avec une dose plus faible (environ 250 mg) et augmentez progressivement jusqu’à 500 mg pour éviter toute réaction indésirable.
Avec un médecin : Si vous avez des problèmes de santé spécifiques, comme des troubles cardiaques ou des problèmes rénaux, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer une cure de Shilajit.
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